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Gesundheitsradtour


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Lahn-Radweg: Gesundheitsradtour
Individuelle Radtour ab/bis Marburg 8 Tage/7 Nächte

Für den Körper, für die Seele, für den Rücken, für die Beine - in dieser Woche kommt alles zum Einsatz und das gute Gefühl, die eigene Gesundheit und Fitness zu stärken, gewinnt. Sie machen Urlaub, Sie relaxen, Sie lassen die Seele baumeln - und Sie radeln, Sie trainieren und Sie verbessern Ihren Gesundheitszustand. Das alles steigert Ihr Wohlergehen und Sie betreiben dabei Gesundheitsprävention unter fachlicher Anleitung.

 

Was erwartet Sie konkret? Sie machen eine Woche Fahrradurlaub und kombinieren dies vor Ort mit professionellem Training für einen starken Rücken und progressiver Muskelentspannung. Jeweils 6 Trainingseinheiten fügen sich zu einem kompletten Kurs zusammen und werden ausgeführt von fachlich kompetenten Physiotherapeuten in modernen Gesundheitszentren. Sie logieren mitten in Deutschland und starten bei dieser Rundtour in der historischen Universitätsstadt Marburg an der Lahn. Ihr Weg führt Sie im Fahrradsattel in das mittelhessische Kneipp-Heilbad Bad Endbach und weiter zur Fachwerkstadt Biedenkopf im Lahntal, bevor sich der Kreis in der schönen Altstadt von Marburg wieder schließt. Sie radeln auf dem bestens ausgebauten Lahn-Radweg, auf dem idyllischen Salzbödetal-Radweg und auf dem neuen Seen-Radweg meist auf flachen Wegen, wobei auch ein längeres Steigungsstück gemeistert werden will. Sie erleben insgesamt eine aktive Fahrradreise in Kombination mit 12 professionellen Einheiten zur Gesundheitsprävention. Von dieser kompletten Woche mit Wohlfühlgarantie werden Sie auch zu Hause noch lange profitieren.

 



Reiseverlauf

1. Tag: Individuelle Anreise + Rückenschule
Kommen Sie heute rechtzeitig nach Marburg - es lohnt sich! Um 13:00 Uhr erhalten Sie den ersten Kurs zur Rückenschule und am Nachmittag erwartet Sie zur Einstimmung eine Stadtführung von der berühmten Elisabethkirche durch die verwinkelte Altstadt bis hinauf zum Landgrafenschloss. Falls Sie Leihräder wünschen, stehen diese zur Mittagszeit am Hotel schon für Sie bereit. Übernachtung in Marburg.

2. Tag: Aufenthalt in Marburg + Rückenschule
Den Sonntag beginnen Sie mit einem ausgiebigen Frühstück und starten anschließend mit den guten Vorsätzen: Gleich zwei Trainingseinheiten zur Stärkung Ihres Rückens stehen heute im „Gesundheitszentrum Marburg - vita fitness“ auf Ihrem Programm, bevor Sie den Nachmittag zur freien Verfügung haben und eine erste Radtour unternehmen können, einfach relaxen oder das Landgrafenschloss bei einer Führung besichtigen. Übernachtung in Marburg.

3 Tag: Marburg - Bad Endbach, 50 km + Rückenschule
Am Vormittag erhalten Sie eine weitere Kursstunde zur Rückenschule in Marburg, ehe Sie dann in den Fahrradsattel steigen und zuerst im flachen Lahntal radeln und dann weiter auf dem Radweg im Salzbödetal über Gladenbach bis in das Kneipp-Heilbad Bad Endbach zu Ihrem nächsten Hotel. Übernachtung in Bad Endbach.

4. Tag: Aufenthalt in Bad Endbach + progressive Muskelentspannung
Am Vormittag beginnt nun auch Ihr zweiter Präventionskurs und Sie bekommen die ersten zwei Anwendungen zur progressiven Muskelentspannung. Am Nachmittag haben Sie die Gelegenheit, die vielfältige und neuartige Lahn-Dill Bergland-Therme in Bad Endbach zu besuchen zum Baden und Relaxen, zum Saunieren und Wohlfühlen. Übernachtung in Bad Endbach.

5. Tag: Aufenthalt in Bad Endbach + progressive Muskelentspannung
Auch an diesem Vormittag bekommen Sie im Therapiezentrum in der Therme wieder zwei Einheiten zur progressiven Muskelentspannung und sind begeistert von den wohltuenden Erfolgen der bisherigen Anwendungen. Am Nachmittag haben Sie Gelegenheit, an einer geführten Wanderung im Naturpark Lahn-Dill-Bergland teilzunehmen und damit an frischer Luft noch alle Sinne zu bereichern. Übernachtung in Bad Endbach.

6. Tag: Bad Endbach - Biedenkopf, 41 km + progressive Muskelentspannung
Erneut zwei Einheiten zur progressiven Muskelentspannung stehen zu Beginn auf Ihrem Tagesplan, ehe Sie anschließend zur nächsten Radetappe aufbrechen. Auf dem Seen-Radweg durch die schöne hessische Mittelgebirgslandschaft sind heute auch 320 Höhenmeter zu bewältigen, ehe Sie schließlich genüsslich hinab ins Lahntal und bis in die Fachwerkstadt Biedenkopf rollen. Übernachtung in Biedenkopf.

7. Tag: Biedenkopf - Marburg, 35 km + Rückenschule
Am Vormittag setzen Sie die Aktivwoche im Fahrradsattel fort und radeln im flachen Lahntal auf dem bestens ausgebauten und beschilderten Radweg von Biedenkopf weiter bis in das lieb gewonnene Marburg. Hier schließt sich der Kreis und Sie erhalten am Nachmittag im Gesundheitszentrum Marburg - „vita fitness“ Ihre letzten zwei Anwendungen zur Rückenschule! Einen besonderen Abschluss haben Sie sich am Abend verdient und so lassen Sie sich bei einem leckeren „Fitnessmenü“ in der Altstadt von Marburg noch kulinarisch verwöhnen. Übernachtung in Marburg.

8. Tag: Individuelle Abreise
Eine Woche für Ihren Körper, für Ihre Seele, für Ihren Rücken, für Ihre Beine - leider ist Sie zu Ende, doch das gute Gefühl wird Ihnen noch lange erhalten bleiben.

 

 

ReiseInformationen

Gesamtstrecke: ca. 126 km

Typisch für diese Tour

·     tägliches Gesundheits-Aktivprogramm inklusive:

·     6 x Bewegungseinheit Rückenschule

·     6 x Einheit progressive Muskelentspannung

·     der Lahn-Radweg ist ein Geheimtipp unter den Radfahrern


Termine: samstags vom 14.4. bis 13.10.2012

Die Tourenräder: 7-Gang-Räder mit Nabenschaltung und Rücktritt oder 21-Gang-Räder mit Kettenschaltung und Freilauf

Mindestteilnehmer: 2 Personen

Unterbringung:
Kat. 1: komfortable Mittelklassehotels der 3 Sterne- und 4 Sterne-Kategorie mit Sauna und teilweise Hallenbad
Kat. 2: familiengeführte Gasthöfe und Hotels

Bahnstation: Marburg

Gut zu wissen

·     die Kurse Rückenschule und progressive Muskelentspannung sind durch deutsche Krankenkassen bezuschussungsfähig; bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse

·     gute Parkmöglichkeiten am Anreisehotel

·     der Lahnradweg wurde 2006 vom ADFC als erster Radweg in Deutschland mit 4 von 5 Sternen ausgezeichnet

·     24h Rund um die Uhr Service


Leistungen:

7 Nächte, Frühstück, Gepäckbeförderung, 6 x Bewegungseinheit Rückenschule im Gesundheitszentrum Marburg „vita fitness“, 6 x Einheit progessive Muskelentspannung im Therapiezentrum Koller in Bad Endbach, 1 x Fitness-Menü in Marburg, 1 x Stadtführung in Marburg (2 Std.), 1 x geführte Wanderung in Bad Endbach, 1 x Besuch der Thermenlandschaft in Bad Endbach (4 Std.), Karten- und Infomaterial.
Mitnahme eigenes Rad: möglich.

Leihrad € 56
Elektrofahrrad € 120

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Stand: 22. Januar 2015